摘要：夫妻之间怎样做到“维系密切感”和“坚持鸿沟”的夫妻平衡 ？坚持联络的密切感 ，又要坚持自己的系密鸿沟 ，是切感让一段联络变得更健康的必经之路 。
很多人以为 ，和坚在爱情中应该是持鸿“密切无间”的 ，只要这样才干表现爱情的平衡浓度。
可是夫妻 ，一段健康的系密密切联络 ，便是切感要在具有密切感的一起，具有必定的和坚鸿沟感。
在密切联络中 ，持鸿恰当保存自己的平衡私密空间 ，具有自己的夫妻朋友和隐秘 ，是系密很正常的要求 。
这不只不会形成爱人世的切感隔膜 ，反而能让两边感触到关怀 、尊重和了解 。
那么 ，在密切联络中 ，咱们要怎么寻求“密切感”和“鸿沟感”的平衡呢？
。 [1] 适度表达牵挂但不过度依靠 。
分明前一天睡在一张床上 ，第二天刚分隔就给对方发了很多条微信音讯 。
你以为是在表达牵挂或密切 ，但这很可能现已侵略了对方的私家空间。
每个独立的个别都需求时间处理自己的工作 ，进行社交活动或许独处 。
爱人这种不分场合的黏人 ，会让对方感觉到压力很大 ，难以呼吸。
而你对时间坚持联络的迫切需求 ，很可能是呈现了“别离焦虑”。
“别离焦虑”常用来评论婴幼儿由于与亲人别离 ，引起的焦虑 、不安 、或不愉快的情绪反应。
其实，成人也会有这种感觉 ，仅仅很少会有人留意 。
心思学家标明 ，别离焦虑对一个人的生长会有不同程度的影响 。
在日子中，假如儿时的焦虑被激起或唤醒 ，这种感触就会更深。
别离焦虑也并非都不好。
有心思研讨标明 ，与对方别离时牵挂伴侣的人会对密切联络更投入，会更尽力地呵护这种联络 。
这种“依靠”和“牵挂”会促进你去尽力保护你们的联络 。
不过 ，适度很重要 ，要把握好尺度 。
。 [2] 树立“私家概念”。
在咱们的传统文化傍边 ，了解的人之间被“答应”不经附和运用、处置他人的物品 ，乃至觉得这是一种“自己人”的表现 。
尤其是夫妻/恋人之间 ，当向对方许下许诺 ，预备对互相今后的人生担任时，就更简单发生“不分你我”的主意 。
可是 ，这样的人际联络鸿沟是弹性 、含糊的，也是一段联络的隐性炸弹 。
。“我乐意把我的全部都给你，所以 ，你的全部也有必要是我的” 。这样强制性的“交流”会让一方觉得冤枉 、被得罪 ，可是另一方却感触不到问题在哪里。
为什么随意处置“自己”的物品 ，会让对方觉得被得罪呢 ？
从幼儿时期起 ，咱们就逐步对物品所属权有了认识 。
。这种领地认识 ，是一种泛化的“自我认知” 。：即便是拿你的钱买的，但凡归于我的物品 ，就成为“我”的一部分 ，都被归入回绝他人挨近的规模。
当有其他人想要侵略自己的领地时 ，咱们会不舒服 、不高兴乃至气愤 。
。因而 ，即便是密切联络中 ，当想你想要运用或处置对方的东西时 ，也最好先争夺对方的附和 。
这不只表现了你对另一半的尊重，也向对方传达了“我在乎你的感触”的信号 ，更有利于添加密切感 。
假如 ，你真的信任“情侣间，一切的物权都应该同享” ，那么 ，最好先和自己的伴侣沟通好 ，达到共同的认知。
不然 ，擅用他人的东西 ，只会激起对立 ，把爱的人越推越远。
。 [3] 真挚提主张但防止“彼此降低” 。
日子中 ，关于接近的人 ，咱们很简单“彼此降低” ，并把这作为密切的标志 。
但实际上 ，长时间的言语降低会让一个人的自我认知发生负面的影响 。
偶然的降低或许仅仅吐槽 ，但持久的、屡次的话 ，会使个别发生自我认知误差，以为自己便是对方眼中那样糟糕。
美国心思学家塞利格曼在1967年提出了习得性无助试验 。狗狗在习气电击后 ，不等电击呈现就先倒在地开端嗟叹和哆嗦 ，失望地等候苦楚的降临 。
习气性的降低对方 ，也会让对方有这种自己“很没用”的幻觉。
就像童年时期遭到的长时间降低责备 ，就会失掉自我价值感 ，把自己定位成一个差劲的人。
那么 ，当你对另一半的某些行为有所不满 ，或许想向对方提出主张时 ，应该怎么做呢 ？
在心思学中 ，有一个有用表达自我诉求公式 ：自我感触 + 对方诉求 + 自己的诉求 。
咱们要先标明自己的感触 ，指出对方的行为对自己形成了损伤 ，然后问询对方这样做的原因 ，并依据对方的答复 ，挑选恰当的方法提出自己的诉求 。
假如对方是出于善意 ，仅仅方法过错，咱们能够提示ta换个方法；但假如对方仅仅想要降低你 ，冲击你 ，就要当心掉入“PUA”的圈套！
有一句诗叫做“至亲至疏夫妻” ，精确地描述了密切联络的实质 。
坚持联络的密切感 ，又要坚持自己的鸿沟 ，是让一段联络变得更健康的必经之路 。
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