摘要：“亲密关系惊骇症”，亲密情办又叫做“夸姣惊骇症”。关系分明是恐惧有好感的目标，但对方的症无寻求仍然让你感到不安，也不敢和对方进一步开展
。法正

　　分明是常爱有好感的目标 ，但对方的亲密情办寻求仍然让你感到不安 ，也不敢和对方进一步开展。关系

　　这种状况被称为“亲密关系惊骇症”，恐惧又叫做“夸姣惊骇症” 。症无

　　详细表现为：

　。法正　① 在伴侣的常爱挑选上，他们不会挑选自己最喜爱的亲密情办人 ，而是关系会挑选自己第二或第三喜爱的人 。

　。恐惧　② 在和伴侣共处时
。，他们会成心添加冲突，以此来损坏互相的爱情 。最常见的 ，在约会中成心迟到或许挑起事端，以此来损坏约会的气氛。

　。　③ 在面临困难时。，他们主意会比较消沉
，会把本身的不幸归咎于他人和环境 。

　　④ 在面临安静平缓的日子。 ，他们会有种要逃离的激动 。

　。　⑤ 关于未来。，他们不抱有夸姣的神往 。

       1/亲密关系惊骇症是怎样产生的？

　　或许 ，有人会质疑，咱们一生都在寻求夸姣，又怎样会惊骇、排挤夸姣呢？

　　而惊骇夸姣的人 ，他们往往会有一些不合理的信仰  ，

　　比方以下常见的3种，你有没有呢？

　　 。第一种：“高兴之后，就会有坏事产生”。

　　从小到大，咱们都被教育：谦善使人前进 ，骄傲使人落后。

　　所以
 ，在咱们高兴满意之时 ，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水 ，乃至恫吓咱们：“你别满意的太早 
，考好一次罢了，下次或许成果就没这么好了。”。

　　或是在咱们游戏玩得尽兴的时分，被爸爸妈妈打断 ，“别玩了 ，玩疯了都，作业写完了没？” 。

　　这会让咱们觉得 ，高兴是不被答应的，高兴之后 ，就会有坏事产生。

　　加上一次次“乐极生悲”的演出，会强化咱们这样的认知
。

　　比方 ，在玩冲浪超高兴的时分，一个浪拍来
，把自己平常戴的眼镜给拍走了；

　　比方 ，在高考完毕后
，邀请了一群好朋友吃炸鸡 ，聊得十分高兴，成果嗓子被鸡骨头卡住了；

　　又比方，某一天 ，自己心境特别好，哼着小曲在路上猖狂走 ，成果
，踩到了一块冰，就四脚朝天了；

　　
。渐渐地，咱们有一个思想惯性，我不能太高兴 。否则
，我会遭受不幸。

　　就这样 ，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边
，让咱们无法好好享用高兴。

　 。　第二种
：“夸姣会使人变糟糕 ，失掉创造力”。

　　在咱们的文明里，人的磨炼离不开磨难，而夸姣则是祸不单行。

　　谈起一些历史名人，咱们总会想到著有《岳阳楼记》的范仲淹，《醉翁亭记》的欧阳修  ，《赤壁怀古》的苏轼 ，《离骚》的屈原。

　　随即，咱们把他们的惊天才调 ，归功于日子的不顺和宦途的式微。

　　咱们觉得，假如他们日子闲适 ，对日子就不会有那么深入的考虑和了解，更不用说创作出惊天地泣鬼神的著作了。

　　天然而言的，咱们大部人都会觉得磨难是个好东西，是咱们生长所需求的，乃至是值得寻找的 。

　　所以 ，爸爸妈妈们总苦口婆心地啰嗦说，“吃得苦中苦方为人上人”  。

　　更有爸爸妈妈，给孩子进行冲击教育，美其名曰期望孩子能够更刚强。

　 。　但现实上呢
，磨难就仅仅磨难罢了，对苦楚的考虑才是财富
。

　　第三种  ：“展露夸姣  ，会对自己和身边的朋友晦气” 。

　　人们喜爱在朋友圈里秀炫晒
，可是，有研讨发现，运用交际媒体（常常刷朋友圈）会让人的夸姣感下降  。

　　也便是，关于多数人来说 ，他们看到他人的夸姣，本身的夸姣感反而会下降。

　　偶然你在“夸耀”的时分，分明仅仅单纯地想要把自己的夸姣和他人共享 ，但。身边的亲人 、朋友或许会不由得地提示“你要低沉”。

　　咱们咱们惧怕表达高兴，忧虑会引起周围人的妒忌与不满 ，制作不必要的纷争。

       2/巴望夸姣,又害怕夸姣 ，咱们该怎样办 ？

　　尽管咱们称号它为“夸姣惊骇症”，但它并不是一种疾病。假如你日子得很适意，并不需求故意改动。

　　可是，假如这种夸姣惊骇阻止了你变得更好，能够测验认知行为疗法（CBT）。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法。

　　以“我不敢承受有好感的目标的寻求怎样办”为例  ：

　　 。第一步
：记载这个情境中的详细事情 、你的主意、心情以及行为 。（见下图）
。

　。　第二步 ：从头构建新的认知
。

　　这一步，十分十分要害。

　　希腊哲学家埃皮克提图曾说  ，人的烦恼并非来自实际问题，而是来自于人类看待问题的方法。

　　在被喜爱的男生表达之后
，产生了“在一同后，对方会发现我的缺陷  ，并因而脱离我”的主意 
。

　　可是 ，主意不等于现实，还会有其他或许的状况 ，比方，“对方和她在一同后，容纳她的缺陷，看作是她独有的心爱”；又或是，“协助她改进缺陷，一同成为更好的人” 。

　　在这一步中，咱们要改换思路，看到本来主意的局限性，并用更合理的主意去替换它。

　 。　第三步
：行为露出。

　　当咱们意识到原有主意的不合理之后
，就需求用举动来证明。比方 ，让我朋友去试着和对方在一同，看看是不是会有自己忧虑的事产生。假如没有，那从前的主意就天然被打破了。

　。　第四步 ：行为试验。一次的行为记载，并不行精准。

　　咱们能够在自己特别高兴的时分 ，盯梢记载下 ，到底有没有产生不幸的事。

　　重复屡次，验证了高兴并不会带来欠好的成果，旧的信仰就会崩塌，取而代之的是更合理的信仰。

　　夸姣惊骇症的背面
，是咱们没有意识到的“知识” 。

　　许多时分，知识因为太遍及，咱们往往不会质疑它正确与否 ，也疏忽了它的影响。

　　 。知识与无知 ，或许如影随形。请学会不容易下定论，多质疑定论，这会让咱们更客观
。

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