摘要：郁闷症患者有着严峻的心理学样自残 、自杀倾向 ，郁闷尽管此时此刻咱们不能确认自己的高兴亲朋现已陷入了郁闷症 ，但咱们能够做好预备。心理学样

　　有一款以郁闷症为主题故事主导的郁闷游戏，叫“请敲我的高兴门” 。

　　 。心理学样“请敲我的郁闷门”。
，高兴这是心理学样千千万个郁闷症患者，发自内心的郁闷呼叫
。

　　其实
，高兴当他们病得无法自拔时，心理学样来自身边亲人朋友的郁闷一句劝慰和了解，或许就能够解救他们逃出鬼门关。高兴

　　左灯在精力病院郁闷症产生时，沉着崩坏，困难的恳求爸爸放她走
。

　　她的父亲，忍住眼泪，在一旁宽慰道 ，加油，熬一熬 ，曩昔就好了 ！

　　当左灯问他
：“是不是很懊悔生了我？”
。

　　父亲直截了当地说：

　　“不懊悔 。永久都不会懊悔。二十多年
，你历来没让家里人忧虑过，也没费事过家里人一点
。你会得这个病 ，便是由于你实在太乖了。”。

　　“我不需求你功成名就 ，不需求你鹤立鸡群 ，你什么都不用做，你就做我的女儿！” 。

　　。这件过后 ，左灯的郁闷症大大好转。

　　在游戏中，玩家能够操控一个患有郁闷症的人 ，在协助他们完结作业，并在拼命想要生计的一起与朋友联络中，体会这些主题带来的软弱性  。

　　许多时分，当咱们读到郁闷症患者的求救信号，会觉得他们是“矫情“或许“软弱”，期望他们刚强一点，达观一点 
。

　　可是，“软弱”的反义词纷歧定是“你要刚强”，郁闷的不和也纷歧定是“有必要高兴”。

　　在电影《老公得了郁闷症》里，让高野走出郁闷症的，不是说“现在谁还没有点压力 ，你怎样就郁闷了呢 ？”的上司
，也不是说“你有必要刚强、达观
，担当起你的职责”的岳母，而是他的妻子 。

　　妻子说：“做自己想做的事，吃自己想吃的东西，假如苦楚的话，不努力也是能够的。”。

　　没有着急地告知老公国际很夸姣，也没有责怪他不行刚强，而是无条件的陪同和了解他，从未想过抛弃他
，让他知道自己历来都不是一个人
。

　　无条件的支撑和陪同 ，是高野走出郁闷的良药。

　　是的 ，咱们不是专业医师，能做到的不多。

　　可是咱们的陪同和鼓舞 ，也能够成为他黑私自的一道光。

　　。第一步 ：让他知道自己是一个安全的
 、温暖的倾听者 。

　　当发现对方身上呈现郁闷信号时，能够试着这样说
：

　　“我最近有些忧虑你  ，是产生什么事了吗 ？”
。

　　“我留意到你平和时有些纷歧样
，所以想来看看你过得好不好
？”
。

　　“你有什么需求的吗
？” 。

　　 
。第二步：坚持敞开的倾听姿势 ，根绝全部片面的评判。

　　你能够说：

　　你不是一个人
，我就在这儿。

　　我或许无法切当感触到你的感触，但我很关怀你，我也想协助你
。

　　假如哪天你想抛弃了、撑不下去了
，请你告知自己
：“我还能再撑一天 ，或许哪怕一个小时、一分钟也好”
。

　　你对我很重要 ，你的生命对我也很重要。

　　有什么我能为你做的，能协助到你吗 ？

　
。　你肯定不能说：

　　你现在的感觉存在于你的头脑中
，那是一种你能够操控的主意 。信任我，你能够自主挑选抹去它的 ！

　　咱们都有伤心的时分，我也相同﹍﹍那时仍是你安慰我的，记住吗？

　　阳光总在风雨后 ，不阅历风雨，怎样见彩虹？你要朝前看！冬季到了
，春天还会远吗 ？

　　活下去的理由有千千万万个 ，你能想出几个死的理由呢？想不出的话，那当然就要英勇活下去！

　　世上比你惨的人多了去了
，至少你还有你现在的作业啊 、你有爱你的家人和朋友啊！还有好多人什么都没有呢
！

　
。　第三步：寻求专业协助 。

　　假如你觉得 ta 真的或许郁闷了，这时分能真实帮到 ta 的
，只要专业的心思精力科医师 。

　　你能够鼓舞对方去寻求专业人员的协助
，也能够自动提出，自己乐意陪同 ta 去医院。

　　由于郁闷症患者有着严峻的自残
、自杀倾向 ，尽管此时此刻咱们不能确认自己的亲朋现已陷入了郁闷症，但咱们能够做好预备 。

　。　最终便是 ，请你也记住要维护自己
。

　　你需求建立一些 “边界”，你不或许 24 小时为 ta 而存在 ，这样对你自己的身心健康也较为晦气 。

　　假如你发现对方的一些症状好像蔓延到自己身上 ，或是自己的日子和精力情况也产生了显着的、你能察觉到的改动，你自己也需求寻求专业协助。

　　懂得自助，才干助人。

　　愿每个人都被温顺相待，国际和我爱着你 。

　　- THE END -。

　　·作者：壹点灵主创团。

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