摘要 ：普通人怎样找到自己的普通价值感？想要找到价值感 ，其实每个人都能够做到，人样不是找到自己值感说“普通人”就更难找到自己的价值，只需方法正确，普通人人都能知道到自己的人样价值与重要性 。

　　价值感 ，找到自己值感望文生义 ，普通是人样要知道到自己的价值 。

　　想要找到价值感，找到自己值感其实每个人都能够做到 ，普通不是人样说“普通人”就更难找到自己的价值 ，只需方法正确，找到自己值感人人都能知道到自己的普通价值与重要性。

　　关于找到自己的人样价值感这个问题，活跃心思学。找到自己值感（Positive Psychology）中的一个概念非常重要，那便是自我接收（Self-Acceptance）。

　　能够说，自我接收是知道到自己价值的必要条件 。

　。　自我接收有三个界说 ，分别是 ：

　　1.知道到自己才能/性情等层面的长处和缺陷 。

　　2.对自己的个人才能与身份有着客观且实在的知道。

　　3.即便本身存在种种缺陷 ，也不管曩昔的挑选与行为怎么，都能对当下的自己感到满足[1][2][3]
。

　　自我接收是个人对自己的认可与满足，是达到活跃健康心思状况的必要条件
，让人们能够意识到，自己具有“一起的价值” ，也便是咱们所说的找到自己的价值感 。

　　自我接收主张在个人层面，从性情 ，性别 ，心思，生理等各种视点接收自己的缺乏与缺陷，一起意识到自己的优势与长处[4] 。

　　在临床心思学和活跃心思学中，自我接收被认为是心思状况转向活跃的先决条件 ，它能够让心思亚健康人士走出自己的缺陷与缺陷 ，愈加客观的审视自己的缺乏 
，从而更好意识到自己的闪光点，更简单找到本身存在的价值 。

　 。　一般来说，自我接收水平高的人有以下特色：

　　1.有活跃的自我心情，

　　2.供认并承受自己的一切方面（包含长处和缺陷） 
，

　　3.不自过度我批判或对自己的身份感到困惑。

　　4.不觉得自己活成他人的姿态会更好（局限于个人层面，不包含对物质日子的寻求） 。[5]。

　　自我接收的概念还广泛存在于其他的心思学理论之中 ，例如卡尔·罗杰斯的人格理论，Gordon Allport 的自我（Proprium）开展八个阶段，马斯洛的“。自我实现”。类别下的需求层次，Albert Ellis 的理性心情行为疗法 。

　　除此之外 ，埃里克森和纽加滕的寿数理论提到了自我接收的重要性 ，包含曩昔的日子 
，荣格的个性化进程也着重与自己的黑暗面或“暗影”退让。

　　在心思咨询的技能中 ，自我接收也广泛应用于接收疗法（ACP）之中
。

　　就活跃心思学而言  ，自我接收程度作为美好（Eudaimonic Wellbeing ，EWB）的一个组成部分，是衡量心思美好感的目标 。[6][7]自我接收的一些心思好处包含心情调理 、郁闷症状减轻和活跃心情增加等
。

　　除此之外 ，自我接收（和环境掌控）特别显着地猜测了一切情感特征的日子调和 。[8]。

　　所以说
，想要找到归于自我的价值 ，最重要的便是先接收自我 ，充沛的知道自我 ，了解自我，能够做到这一点 ，咱们不只仅能意识到自我的价值，更能够具有更高的自负水平，更强的独立性，更少的输赢欲 ，更安稳的心情，以及更高的自在感和更健康的亲密关系。

　　最终想说，一切人都能够经过自我接收找到自己的价值，而怎么活出自己的价值
，是世界上一切人一起面临的论题
。

　　作者：edamame 。

　　参阅。

　　1.^Henriques, Gregg (2014)."Six Domains of Psychological Well-being".Psychology Today. Sussex Publishers.。

　　2.^Shepard, Lorrie A. (1978). "Self-Acceptance: The Evaluative Component of the Self-Concept Construct". American Educational Research Journal. 16 (2): 139–160. doi:10.2307/1162326. JSTOR 1162326. 。

　　3.^Vlahopoulos, Basil Alex (1985). "Introduction and Review of the Literature". The Relationships between Psychological Well-being, Self-acceptance, Client Status, and Counselor Facilitative Behaviors. Cincinnati, Ohio: University of Cincinnati. pp. 5 & 28. 。

　　4.^Feeling better, getting better, staying better, Albert Ellis, 2001。

　　5.^Ryff, Carol D.; Singer, Burton H. (5 October 2006). "Know Thyself and Become What You Are: A Eudaimonic Approach to Psychological Well-Being". Journal of Happiness Studies. 9 (1): 13–39. doi:10.1007/s10902-006-9019-0. S2CID 5677286.。

　　6.^Ryan, Richard M.; Huta, Veronika; Deci, Edward L. (29 September 2006). "Living well: a self-determination theory perspective on eudaimonia". Journal of Happiness Studies. 9 (1): 139–170. doi:10.1007/s10902-006-9023-4. S2CID 145122236.
。

　　7.^Sin, Nancy L.; Lyubomirsky, Sonja (May 2009). "Enhancing well-being and alleviating depressive symptoms with positive psychology interventions: a practice-friendly meta-analysis". Journal of Clinical Psychology. 65 (5): 467–487. doi:10.1002/jclp.20593. PMID 19301241.。

　　8.^Garcia, Danilo; Al Nima, Ali; Kjell, Oscar N.E. (13 February 2014). "The affective profiles, psychological well-being, and harmony: environmental mastery and self-acceptance predict the sense of a harmonious life". PeerJ. 2: e259. doi:10.7717/peerj.259. PMC 3933359. PMID 24688843. 。

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